７月より新しい健康教室が開催します。
教室名 インターバルトレーニング
効 果
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことにより
脂肪の燃えやすい身体を作ることができます。
また、基礎体力の向上に効果的で、疲れにくい身体を
作ることができます。
開催日 隔週 土曜日
時 間 13：30～（60分）
定 員 15名 予約制
会 場 多目的ホール
料 金 潟上市民 600円 潟上市民外 800円
対 象 成人～60歳 男女
7月11日（土）と7月25日（土）開催日となりますので
予約をお待ちしております。
インターバルトレーニング パンフレット
当施設では、新型コロナウイルス感染拡大防止が懸念されておりますことから
引き続き『健康チェック』をしていただき、1つでも当てはまる項目がある方は
施設のご利用を控えていただくようお願い申し上げます。
◎健康チェック項目
☐発熱、咳、鼻水、倦怠感、嗅覚、味覚異常、関節痛などいつもと違う症状
☐家族や身内の方に上記症状がある。
☐2週間以内に県外からの転入、帰省、旅行、出張から帰られた方や県外の方
（家族や身内も含む）と接触があった。
入館時のお願い
入館時はマスクの着用が必要です。また体温測定もありますので、ご自宅で
体温計がある方は、なるべく測定してからご来館お願いいたします。
熱が37.0℃以上の方は、入館をお断りさせていただいております。
新型コロナウイルス感染拡大防止の為、トレーニングルームの利用時間を
1時間とさせていただいておりましたが、6月6日（土）より1時間30分に
延長となりました。
皆さまのご利用をお待ちしております。
6月5日より、ホームページアドレス（URL)を変更しました。
9月末までは現在のアドレスでも閲覧することはできますが、10月以降は
使用できなくなりますので、下記の新アドレス（URL)への変更をお願いいたします。
また、お気に入りやブックマークなどに登録されているお客さまはお手数ですが、
設定のご変更をお願いいたします。
■旧ホームページアドレス
http://toreiku-katagami.com/
■新ホームページアドレス
https://www.seiwakai-net.com/toreiku/
今後とも当サイトをよろしくお願いいたします。
日頃から当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。
4月18日（土）から新型コロナウイルス感染拡大防止のため、休館となり
5月7日（木）から一部営業再開（運動コース・健康教室のみ）しており
ましたが、5月15日（金）12:00からトレーニングルームの営業再開と
共に5月19日（火）から営業時間も変更となります。
【５月17日（日）まで】
平日・日曜 9：00~17：00 入館受付 16：00まで
【5月19日（火）から】
平 日 9：00~20:00 入館受付 19：00まで
日曜・祝日 9：00~17:00 入館受付 16：00まで
※毎週水曜日19：00から開催のボクシングエクササイズも、20日（水）から
定員も20名で再開いたしますので、ご予約の上ご参加下さいますようお願い
いたします。
★当面の間、政府が提示している避けるべき3条件『密閉空間・密接空間・密集空間』による感染予防
する為、以下のことを実施させていただきます。
①入館時、マスクの使用をお願いします。（運動中のみ外しても結構です）
➁トレーニングルーム利用時間は、1時間30分（6月6日~）とし、人数も20名までと
させていただきます。
③マシン等の利用制限をさせていただきます。
④トレーニングルームは、雨天時以外窓を常に開けたままにいたします。
⑤トレーニングルームでの会話はできる限りお控えください。会話の場合は、マスクの使用して
お願いいたします。
➅トレーニング機器ご使用後は、必ず各自で消毒清掃をお願いいたします。
当施設では、新型コロナウイルス感染拡大防止が懸念されておりますことから
引き続き『健康チェック』をしていただき、1つでも当てはまる項目がある方は
施設のご利用を控えていただくようお願い申し上げます。
◎健康チェック項目
☐発熱、咳、鼻水、倦怠感、嗅覚、味覚異常、関節痛などいつもと違う症状
☐家族や身内の方に上記症状がある。
☐2週間以内に県外からの転入、帰省、旅行、出張から帰られた方や県外の方
（家族や身内も含む）と接触があった。
入館時のお願い
入館時はマスクの着用が必要です。また体温測定もありますので、ご自宅で
体温計がある方は、なるべく測定してからご来館お願いいたします。
熱が37.0℃以上の方は、入館をお断りさせていただいております。
いつも大変お世話になっております。
4月より新型コロナウイルス感染拡大防止の為、下記の各運動コース及び各健康教室の
定員制限を設定し、開催することにしました。
①運動コース（ロコモ予防・運動不足解消・生活習慣改善）
定員10名まで
➁健康教室
・ヨガforリセット
・ヨガforチャージ
・楽しくエアロビクス
・ひめトレ®エクササイズ
・エアロダイエットエクササイズ
・トレイクキッズクラブ
定員15名まで
定員制限がありますので、参加希望者は予約をお願いいたします。
トレイクかたがみでは、20歳未満の方のトレーニングルーム利用の際、利用登録申請書に保護者の方からの同意書記入が必要となります。事前に記入してお持ちいただくかホームページでもダウンロードできますので、保護者署名欄にご記入の上ご来館ください。署名がない場合、トレーニングルームを利用できかねますのでご了承お願い致します。
※中学生以下の方はご利用になれません。
◎利用登録申請書はホームページのトレーニングルーム紹介の項目からダウンロードできます。
毎月第1・第3 土曜日に開催されてますひめトレ®・エアロダイエットエクササイズが
定員枠に余裕がありますので、興味のある方は参加してみませんか？
ひめトレ® （女性専用）
内容 ストレッチポールを使用して「骨盤庭筋」を鍛えるエクササイズです。
時間 9：30～10：30 60分
定員 15名（女性のみ） ※完全予約制（予約は開催2週間前からとなります。）
エアロダイエットエクササイズ
内容 有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動です。
時間 11：00～12：00 60分
定員 15名 ※完全予約制（予約は開催2週間前からとなります。）
両教室共に
料金 潟上市民 800円 潟上市民外 1,000円
対象 高校生以上
会場 研修室2（スタジオ）
講師 安田 みどり先生（毎週水曜日ボクシングエクササイズ担当）
お問合せ・参加申込先 受付窓口か電話（018-853-0056）での予約ができます。
ご参加お待ちしております。
筋力アップ、脂肪燃焼など、個々人の目的に合わせた運動方法を提案し指導員と１対１で運動を行うプログラムです。
こんな方におススメ！
◇トレーナーに付きっきりで運動指導をしてもらいたい方
◇正しい運動方法を理解しながら運動を行いたい方
◇ワンランク上の自分を目指したい方 など
体組成計測定結果をもとに体の不足している部分の筋力強化や、脂肪燃焼など目的に応じた運動内容を提案し完全個別指導で運動を行います。
《対象》
成人～６４歳 男女
《利用料金》
※月額
潟上市民：４，０００円 潟上市民外：６，０００円
開催日時詳細・参加申し込み・お問い合わせは、トレイクかたがみまで！
① ロッカーの使用は、健康教室（ヨガ・ボクシングエクササイズ等）とトレーニングルームの両方の利用者のみ使用可。健康教室のみの参加者は、可能な限り自宅などで着替えてから来館してもらい受付終了後、健康教室の会場へ入って頂きます。また、研修室１に臨時女性更衣室を設け着替えて頂きますが、研修室1が使用できない場合はロッカールームで着替えて頂きます。手荷物は、健康教室の会場に持っていき、自分の目の届くところに置いて頂 きます。（テーブルなどを設置予定）
② 健康教室参加料は、教室が終わってからの支払いをお願いします。受付時に人数が少なければ受講前に支払いをお願いする場合があります。
③ 予約は2週間前から取り始めます。ボクシングエクササイズは人気がある為、予約の他に当日来館者も受付いたしますが、60名位が限度です。受付や参加料の支払いには時間が掛かかりますので、時間に余裕をもってお越しいただければ幸いです。
④ シャワーは使用してもかまいません。
⑤ 健康教室にはトレーニング料金は含まれていませんので別料金となります。
利用者様にご理解とご協力をお願い申し上げます。
基本的な流れ
① 受付（ロッカー使用不可）
② 健康教室会場に入る（着替えが必要な方は研修室1又はロッカールームで着替えて頂く）
③ 手荷物は会場の手荷物置き場か自分のそばに置いて頂く
④ 健康教室終了後会計をする（受付時の人数により受講前に支払いをお願いする場合があります）
秋田県潟上市の運動拠点施設 トレイクかたがみです。
この度ホームページを開設しました。
貸室情報やイベント情報などを随時更新してまいります。
