運動コース・健康教室
運動専門スタッフが多くの方々の健康づくりを支援します。生活習慣改善やヨガ教室・親子教室など、様々なプログラムをご用意しております。
コース一覧
運動コース
60分 各教室月8回 定員15名
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生活習慣改善
対象：４０～６９歳 男女
生活習慣病の知識を学びながら安全面に考慮した運動を行い、日常生活の活動量の向上を目指すプログラムです。 -
ロコモ予防
対象：６５歳以上 男女
要介護状態にならないために、筋力低下しやすい下肢を鍛える運動や認知症予防の運動を行うプログラムです。 -
運動不足解消
対象：４０～６９歳 男女
運動不足の方や運動初心者に対して、日常の中でも簡単に続けられる筋力トレーニングやストレッチを行うプログラムです。 -
パーソナルトレーニング（月４回）
対象：２０～６９歳 男女
筋力アップ・脂肪燃焼など、個人の目的に合わせた運動方法を提案し、指導員と１対１で運動を行うプログラムです。
健康教室
60分 対象：高校生以上
※健康教室等参加者で託児ご希望の方はお申し出ください。
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ヨガforリセット
呼吸とポーズで身体と心を整え、体本来の状態にリセットしていくクラスです。
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ヨガforチャージ
柔軟性と力強さの両方を高め、体の可能性を広げるクラスです。
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ボクシングエクササイズ
パンチやキックで、有酸素効果や筋力アップ、脂肪燃焼が期待できるクラスです。
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楽しくエアロビクス
音楽を使い全身を効果的に動かし、健康的な体づくりを目指すクラスです。
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エアロダイエットエクササイズ
エアロビクスの動きの中に筋力トレーニングを取り入れた、脂肪燃焼と筋力アップを目的とするクラスです。
小学生向け教室
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トレイクキッズクラブ（45分）
小学生を対象に、走る、跳ぶ等の全てのスポーツの基礎となる能力を向上させるプログラムです。
ご利用料金
運動コース
（60分 各教室月8回 定員15名）《ご利用料金：市内2,000円 市外4,000円（パーソナルトレーニングは市内4,000円 市外6,000円）》
| コース名 | 曜日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 生活習慣改善A | 火 | 13:30～ | 対象：４０～６９歳 男女 生活習慣病の知識を学びながら安全面に考慮した運動を行い、日常生活の活動量の向上を目指すプログラムです。 |
| 木 | 11:00～ | ||
| 生活習慣改善B | 水 | 11:00～ | |
| 金 | 13:30～ | ||
| ロコモ予防A | 火 | 9:30～ | 対象：６５歳以上 男女 要介護状態にならないために、筋力低下しやすい下肢を鍛える運動や認知症予防の運動を行うプログラムです。 |
| 木 | 9:30～ | ||
| ロコモ予防B | 水 | 9:30～ | |
| 金 | 11:00～ | ||
| 運動不足解消A | 火 | 11:00～ | 対象：４０～６９歳 男女 運動不足の方や運動初心者に対して、日常の中でも簡単に続けられる筋力トレーニングやストレッチを行うプログラムです。 |
| 木 | 13:30～ | ||
| 運動不足解消B | 水 | 14:00～ | |
| 金 | 9:30～ | ||
パーソナルトレーニング （月４回） | 火～金 | 15:00～ | 対象：２０～６９歳 男女 筋力アップ・脂肪燃焼など、個人の目的に合わせた運動方法を提案し、指導員と１対１で運動を行うプログラムです。 |
健康教室
《60分 利用料金：市内800円 市外1,000円》 対象：高校生以上
| コース名 | 曜日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| ヨガforリセット | 火 | 11:00～ | 呼吸とポーズで身体と心を整え、体本来の状態にリセットしていくクラスです。 |
| ヨガforチャージ | 日 | 13:30～ | 柔軟性と力強さの両方を高め、体の可能性を広げるクラスです。 |
| ボクシングエクササイズ | 水 | 19:00～ | パンチやキックで、有酸素効果や筋力アップ、脂肪燃焼が期待できるクラスです。 |
| 楽しくエアロビクス | 木 | 14:00～ | 音楽を使い全身を効果的に動かし、健康的な体づくりを目指すクラスです。 |
| エアロダイエットエクササイズ | 土（第1・第3） | 11:00～ | エアロビクスの動きの中に筋力トレーニングを取り入れた、脂肪燃焼と筋力アップを目的とするクラスです。 |
※健康教室等参加者で託児ご希望の方はお申し出ください。
小学生向け教室
《利用料金：市内400円 市外600円》
| コース名 | 曜日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| トレイクキッズクラブ | 土 | 9:30～（45分） | 小学生を対象に、走る、跳ぶ等の全てのスポーツの基礎となる能力を向上させるプログラムです。 |
月間スケジュール
読み込み中...ご利用案内
利用時間
9:00〜21:00（入館受付20:00まで） 日曜日及び祝日は9:00〜17:00（入館受付16:00まで）
休館日：
・毎週月曜日（月曜日が祝日の場合はその翌日）
・12月29日〜翌年1月3日まで
利用資格
トレーニング中の健康管理を含め自己責任でご利用いただける方を対象としています。ただし、18歳未満の方は保護者の文書による同意が必要となります。また、中学生以下の方はご利用になれません。
＜次の方もご利用になれません＞
・医師から運動を止められているかまたは制限されている場合
・不整脈や胸部痛みのある場合
・トレーニング前には必ず血圧測定を行っていただきます。
・酒気を帯びている場合
・利用上の注意事項等を守っていただけない場合
・安全確保のため、体調によっては、使用できる器具に制限を設ける場合または利用許可を取り消す場合があります。
利用手続き
ご利用いただくためには、利用許可の申請が必要となります。また、利用登録証（カード）の発行、さらには定期券もご利用いただけます。
申請時には、利用者情報の記入のほか、施設利用案内・トレーニング機器・使用注意事項に関する説明をいたします。
障がいや疾患のある方、身体に不安のある方は、主治医にご相談ください。
利用方法
1.受付で利用許可申請書のご記入と利用登録証（カード）の提示をお願いします。
2.トレーニングの前に血圧及び心拍数の測定を行います。
3.ふらつきや過度に呼吸が荒くなることがないよう体調に気をつけながらトレーニングを実施します。
4.終了後、ストレッチなどをして呼吸を整えてから血圧及び心拍数の測定を行います。
利用の流れ
利用日当日に申込みと問診票を管理室へ提出し、利用登録証を発行（初回のみ）
2回目以降は利用登録証の提示のみ
利用上の注意
・水分補給又は栄養補助食品以外の飲食は禁止、持ち込むこともできません。
・トレーニングマシン使用後の汗や汚れはタオルなどで拭いてください。
・私物の持ち込みは最小限とし、水分補給用ボトル、タオル等、小物程度におさめてください。
・トレーニングウェアなど汗をかいてもいい、運動しやすい服装で実施してください。
・ジーンズやベルトなど金属がむき出しになっている衣類を身に着けてのトレーニングは認めません。
・更衣は更衣室で行い、トレーニングルームでの更衣は認めません。
・トレーニングマシンやダンベルは使用上の注意を守って大切に扱ってください。
・トレーニングマシンやダンベルを独占することなく、他の利用者に配慮して使用してください。
・ダンベルをトレーニングルームエリア以外に持ち出すことは禁止です。
・自分の体力と健康状態に十分に配慮して無理なく安全に実施するよう心がけてください。
・利用許可を得ていない同伴者のトレーニングルームの使用はできません。
障がいや疾患のある方へ
現在、医療機関にかかっている方でトレーニングルームのご利用を希望される方は、主治医に次の事項を確認の上、トレーニングを実施してください。
＜主治医にご確認いただく事項＞
・スポーツや運動をしてもよいか否か。
・スポーツや運動をしてもよい場合には「どのくらいしてよいか」「してはいけないことがあるか」「積極的に取り入れたほうがいい運動があるか」等
※トレーニングルーム内での事故を未然に防ぐたあめ、ご協力をお願いします。
医師からの意見書の提出に代えることも可能です。
利用料金のお支払い方法
窓口支払い
開館時間内に管理室でお支払いください。（現金のみ）
※トレーニングルームは定期券の購入もできます。
口座振込
請求書を送付しますので、納入期限日まで指定口座にお振込ください。
（振込手数料はお客様負担となります。）
※減免の規程もありますので、詳しくは管理室にお尋ねください。
